Aktuelles


Yoga Balance Board im Studio – wie SUP Board auf dem Wasser

Das einzigartige Yoga Erlebnis
Entdecke eine neue Art der Körperwahrnehmung & des Bewusstseins.

Neu jeden Samstag ab dem 14. November 2020
10.00 – 11.00 Uhr Balance Board Yoga


Trainiere auf dem Balance Board mit Sabine Minks, und erfreue dich guter Balance, sowie Freude, Power und Stabilität für das Leben.

Das Training auf dem Balance Board stärkt:

  • deine Mitte, Rumpfmuskulatur und Beckenboden
  • deine Balance und Flexibilität
  • deine Konzentration, Achtsamkeit und alle Deine Sinne

Das perfekte Yoga Training für die Herausforderung der Winterzeit:
Der Fokus liegt im Moment, so kann der Geist ruhig werden und die Seele einfach sein.

Sabine Minks leitet dich Step by Step an, 60 Minuten mit ihr durch diesen wunderbaren Balance Flow zu surfen, um dich gut zu fühlen.

Das Gefühl, welches du im Sommer auf dem Wasser mit dem SUP geniesst, kannst du dir jetzt neu im Winter im Studio holen. Dieses Training ist für alle Level geeignet. Es wird dich herausfordern und dir gleichzeitig viel Freude bringen. Und es katapultiert dein Training spielerisch aufs nächste Level – mit jeder Menge Spass und einem ordentlichen Motivationskick.

Lust auf was EINZIGARTIGES?

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Achtung: Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen limitiert.


Monikas Stunden sind wie ein Kurzurlaub

Neu jeden Donnerstag ab dem 19. November 2020
18.00 – 19.15 Uhr Yoga Flow
19.30 – 20.45 Uhr Yin Yoga

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Yoga Flow ist ein modernes und dynamisches Yoga, bei der dein Körper von Position zu Position fliesst. Durch die achtsame Verbindung von Atem und Bewegung wird ein Zustand der inneren Ruhe erreicht. Neben Beweglichkeit und Gleichgewicht werden auch Kraft und Ausdauer aufgebaut. Es ist eine ganzheitliche fordernde Klasse mit meditativen ruhigen Elementen und für sportliche Anfänger geeignet.

Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Übungsstil, der hauptsächlich im Liegen und Sitzen praktiziert wird, und eine wohltuende Ergänzung zu allen aktiven Sportarten darstellt. Wir verweilen länger (3-15 Min.) in den Positionen, um dem Körper Zeit zu geben, Verspannungen und Blockaden zu lösen und in der Muskulatur, den Gelenken und im Fasziengewebe wirkungsvoll zu regenerieren. Gleichzeitig gleiten wir in einen meditationsähnlichen, ausgleichenden und nährenden Zustand, der Ruhe, Gelassenheit und Energie schenkt. Da ausreichend Utensilien wie Decken, Kissen usw. eingesetzt werden, ist diese Praxis für alle geeignet. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse.

Über Monika
Ich komme aus Tirol und lebe seit 2004 in der Schweiz. Seit 2005 übe ich Yoga und unterrichte seit 2009. Yoga findet für mich nicht nur auf der Matte statt, sondern ist ein fester Bestandteil meines Lebens, der mir hilft, die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Es ist mir ein besonderes Anliegen, die Bereicherung, welche mein Leben durch Yoga erfahren hat, und die positive Wirkung auf Körper und Geist weiterzugeben.


Monday Morning Flow
mit Kim von Parinama Yoga

Der schönste Start in die neue Woche

Neu jeden Montag ab dem 19. Oktober 2020
08.30 – 09.30 Uhr Morning Flow
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Der unterschied von der morgendlichen Yoga-Praxis zu der Abend-Praxis: Am Morgen ist dein Geist noch frei von Sorgen und Stressempfinden, und mit Yoga manifestierst du dieses Gefühl der Zuversicht. Yoga am Morgen hilft dir also, Stress erst gar nicht zu nah an dich herankommen zu lassen, während die Yoga-Praxis am Abend zum Ziel hat, die Ärgernisse des Tages wieder aus Körper und Geist zu vertreiben.


Parinama meets Bella Yoga

Wir haben tolle News für euch. Ab September wird Kim vom Parinama Yoga euch am Mittwochabend erst zum Schwitzen und dann zum Entspannen bringen.

Neu ab dem 2. September 2020
18.00 – 19.00 Uhr Athleticflow
19.15 – 20.15 Uhr Yin Yoga

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Was ist Athleticflow?
Athleticflow ist das erste Trainingskonzept, das traditionelle Yoga flows mit dem fortgeschrittenen und wissenschaftlichen Denken der Moderne ( HIIT ) kombiniert. Hier könnt ihr eure Ausdauer und Kondition herausfordern und auf ein neues Niveau bringen.

Yin Yoga
Im Yin Yoga geht es vor allem darum sich in die Körperhaltung hinein zu entspannen und dem Atem frei fliessen zu lassen, um auf die Weise zur inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loslassen zu können.

Da hast du nun die Qual der Wahl. Solltest du dich nicht für eins entscheiden wollen, probiere doch beide Stunden am Stück oder lasse sie einzeln auf dich wirken.
Mit grosser Vorfreude schauen wir dem September entgegen und sind gespannt auf viele neugierige Teilnehmer im Bella Yoga Studio.


Restart Morning Flow ab 11. September 2020
Jeden Freitag 9.00 – 10.00 Uhr

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Wir sind wieder bereit für unseren beliebten Freitag Morning Flow. Ideal geeignet für Mamis die sich was gutes tun oder für diejenigen die frisch und gestärkt ins Wochenende steigen möchten.

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